便秘には腸を整えることが大切です

年齢を重ねると腸の働きが弱くなることによって便秘になりがちです。そこで私は整腸剤を利用しています。便秘薬は自然なお通じとはいかず私には合わなかったのです。急におなかが痛くなったり全然効果が無かったり。しかし整腸剤を摂るようになってから結構快調になったのです。しかも自然なお通じです。それに加え、お腹に力を入れる運動もしています。腸の蠕動運動の助けになるようにおへその下あたりに力を入れる練習をすると効果ありですよ。

コメント(0)|2014年11月30日5:21 AM

便秘には腸を整えることが大切です